Dica: 3 Receitas Fáceis para se Refrescar no Verão

Manter-se hidratado nos dias quentes é essencial para garantir o bom funcionamento do organismo. Como perdemos muita água nesse período, é importantíssima a reposição da mesma. Por isso, no post de hoje, vou dar dicas de 3 receitas bem simples pra manter a hidratação em dia.

Água saborizada com cereja, morango e hortelã
  • 1 litro de água filtrada ou mineral;
  • 10 cerejas frescas;
  • 5 morangos frescos, limpos e cortados;
  • Hortelã a gosto.
Para preparar, basta misturar os ingredientes e deixar na geladeira por 3 horas.
Experimente trocar esses ingredientes por melancia, limão, framboesas ou amoras. Use a criatividade.
A água saborizada ou aromatizada é uma opção suave para dar um sabor de forma natural. Outras vantagens dessa bebida é que não engorda e possibilita infinitas combinações.


Suco de melancia
  • 1/2 melancia média;
  • 1 limão;
  • Bastante gelo;
  • Açúcar a gosto.
Basta descascar a melancia e o limão e processar em um liquidificador. Coe e depois adicione as sementes e o gelo. Experimente adicionar mais frutas vermelhas.
Além de hidratar, fica uma delícia e são incontáveis os benefícios que o consumo de melancia pode nos trazer.


Chá gelado de hortelã
  • 2 colheres de sopa de chá verde em pó;
  • 1 maço de hortelã;
  • Açúcar;
  • 1 litro de água filtrada ou mineral.
Ferva a água e, após feito isso, adicione o chá verde e as folhas de hortelã. Após 3 minutos, desligue o aquecimento e deixe em infusão por 5 minutos, coe e adoce. Espere esfriar e sirva bem gelado.

Para saber mais sobre as vantagens do consumo dos chás, acesse o post Chás e Seus Benefícios e o post Dica: Chá Verde.

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