Receita: Smoothies

Estamos na época mais quente do ano: o verão, e o calor veio com tudo!! Por isso, selecionei para vocês, algumas receitinhas da bebida que está fazendo sucesso nesta estação. O smoothie é uma bebida saborosa, saudável e muito refrescante. Pode ser feitas com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes ou outros ingredientes naturais. Confira agora, três combinações para o preparo do shake.

Smoothie de banana com morango

 
Ingredientes:

- 1 banana congelada em fatias
- 3 morangos congelados (pode ser em temperatura ambiente também)
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de açúcar (demerara, mascavo, melado...)
- água filtrada (quantidade necessária para que a bebida fique cremosa)

Smoothie de banana com maçã

 
Ingredientes:

- 1 banana congelada em fatias
- 1 maçã pequena cortadas em cubos
- 1/2 xícara (chá) de leite vegetal
- 1/2 xícara (chá) de cubos de gelo
- opcional: açúcar a gosto

Smoothie de banana com cacau

 
Ingredientes:

-1 banana congelada em fatias
- 3/4 xícara (chá) de leite de coco
- 1 colher (sopa) rasa de cacau em pó
- 6 cubos de gelo
- opcional: açúcar a gosto

Modo de preparo:
Coloque os ingredientes (da receita que preferir) no liquidificador e bata até ficar uniforme. Em seguida, sirva.

 Dicas:
  • Para congelar a banana e o morango, basta colocá-los no freezer algumas horas antes de fazer a receita.
  • Você pode utilizar outras frutas de sua preferência também, no preparo do seu smoothie.


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